miércoles, 24 de abril de 2013

COMO APLICAR LÁPIZ LABIAL SEGÚN SU TONO DE PIEL


La clave para un pintado de labios duradero es la preparación. Los labios necesitan estar suaves. Beba buenas cantidades de agua y use bálsamos labiales, sobre todo si usted vive en ambientes secos o ventosos. Si sus labios se descascaran exfólielos con una tela suave todos los días en la ducha para eliminar las células muertas y renovar la superficie. Si su lápiz labial se cae con facilidad, aplique una capa fina de fijador antes de aplicar el lápiz labial o el brillo.
Labios rojos: escoja la fórmula correcta
Los colores de labios generalmente se categorizan como mate, crema o brillo. El mate ofrece verdadero color pero no da brillo. Por lo general es menos humectante que las otras fórmulas y puede resecar los labios. Si a usted le gustan los lápiz labial mate, busque aquellos etiquetados como humectantes.
Los lápiz labial crema proveen sombras húmedas que se mantendrán en los labios si se les aplican polvos o fijadores previamente. Esta fórmula es perfecta para la mujer madura o para las mujeres que tienen labios resecos. Los brillos contienen motas de color que reflejan la luz. Son ideales para los eventos nocturnos por su elegancia. Las mujeres con labios resecos deben prestar atención a las fórmulas etiquetadas como “24 horas”, “todo el día”, etc. Estos productos tienden a ser muy cerosos y secos.

MANICURA MASCULINAS


Atrás quedo la idea de que una mano varonil se caracterizaba por tener asperezas y callosidades. Nada que ver. Los tiempos han cambiado y el cuidado de la apariencia masculina se ha vuelto más relevante. Al igual que su cara, cabello y figura, las manos ocupan buena parte de su arreglo personal. Independientemente de que sean grandes o pequeñas, gruesas o finas, lo que vale es que estén bien cuidadas.
Según el consenso de la mayoría, lucirlas y mantenerlas en buen estado es trascendental. Primero, por exigencias de tipo laboral: a médicos, empresarios, gerentes, comerciantes y algún que otro rezagado, les interesa dar la mano sin complejos. Y segundo, porque ya no hay mujer que acepte que macho es aquel cuya mano parezca garra de gorila: uñas mal cortadas, encajadas o con una piel reseca, rugosa. Efectivamente, son muchas las que se fijan en las manos de los hombres; incluso hay quienes van más lejos, y las catalogan como su parte más sexy, por encima de lo que ellos consideran su lado más atractivo.
De allí que ante tan peculiar detalle (mano o garra) ellas los juzguen a la hora de un primer encuentro formal. Para seguir conquistando con un apretón de manos, fuerte y sensual, ellos han volcado su atención hacia la cosmética y acuden a centros especializados, exclusivos para hombres, donde ofrecen el servicio de manicura masculina. Ya no hay excusas.
Lo básico La higiene de las manos es primordial. Lavarlas con un jabón neutro, secarlas muy bien y aplicarles una crema hidratante, mañana y noche, ayuda a mantenerlas impecables. Lo que hay que evitar son los lavados frecuentes, ya que esto altera el manto hidrolipídico y en consecuencia se resecan.
Ante la crisis de manos ásperas muchos hombres se veían obligados a tomar prestada la crema hidratante del estante conyugal. Eso quedó en el pasado. Las cremas de ahora, aun cuando no hay una específica para ellos de venta en el país, son de texturas ligeras, que se absorben al instante, para evitar esa sensación grasosa que no le gusta al hombre. Son de aromas tenues, que no alteran su pH ni su perfume o agua de colonia. Están enriquecidas con agentes calmantes y cicatrizantes, más vitaminas C y E, que reparan, protegen y combaten los radicales libres. Igualmente, incluyen factor de protección solar, para contrarrestar la acción del sol, uno de los principales enemigos, causantes de manchas y arrugas prematuras. Las manos de ellos también envejecen y se manchan. Así que manos a la obra, que sí hay solución.
En cuanto al cuidado de las uñas las recomendaciones son las siguientes. Limar en vez de usar el cortaúñas tradicional. Se obtiene mejores resultados en cuanto al acabado y se evita dejar esquinas que luego se encarnen y maltraten. La forma correcta: limar moviendo en una misma dirección, y no de un lado a otro.
No eliminar la cutícula. Su función es proteger el nacimiento de la uña; si se corta puede provocar infecciones; lo ideal es aplicar una crema, como vaselina, con un leve masaje para suavizarlas.
Para los que fuman, atención que la nicotina mancha. Un buen remedio casero para blanquear la piel consiste en frotarla, de vez en cuando, con medio limón, cada dos o tres días. Se aclara con agua y se aplica una crema hidratante. Claro que la solución definitiva sería dejar de fumar.
Manicura perfecta
El señor Manrique se hacía las manos en Only For Men, la franquicia venezolana que ofrece todos los servicios de barbería y estética corporal sólo para hombres. A la pregunta ¿por qué se hace la manicura? Su repuesta fue: “Básicamente por mi trabajo; estoy en el negocio de las ventas, y me gusta que se vean bien”. Y así la opinión de la mayoría, según José Neira, uno de los dueños del centro, quien señala que, ante la demanda, los fines de semana se atiende estrictamente por citas concertadas, a través de la vía telefónica o por el correo electrónico. Y son muchos, chicos, jóvenes, adultos y mayores, quienes decidieron dejarse mimar por las manicuristas para salir con uñas pulidas y manos potenciadas. El protocolo de la manicura masculina que ofrece Only For Men consiste, básicamente, en limpiar, cortar y limar las uñas. Tratamiento de cutícula, las repujan o las cortan, según lo que desee el cliente. Pulitura de uñas y masaje relajante para finalizar. También ofrecen una hidratación basada en parafina, para devolverle lozanía y suavidad a la piel. Después de la manicura, proceden a exfoliarlas, para lo cual utilizan productos especiales de la casa, que eliminan células muertas y afinan la piel. Los pasos a seguir: aplican parafina líquida en ambas manos; las envuelven en papel de plástico (envoplast) y las colocan en guantes térmicos por unos 15-20 minutos.
Por otra parte, Hands Care Center Venezuela es otro de los centros de estética que le ofrece al caballero un tratamiento exclusivo para el cuidado de sus manos. Explica Diana Arias, manicurista del Centro San Ignacio, que hay hombres que tienen la piel mucho más suave que las mujeres, condición que atribuye a que ellos no hacen oficios domésticos; sin embargo, las tienen más descuidadas o maltratadas, porque se arrancan pellejitos o se les encarnan las uñas. El servicio que ofrecen consta de varios pasos: el cliente se lava las manos; luego limpian con acetona la uña, la cortan, liman y le colocan la crema para remover la cutícula. Retiran los excesos y proceden a exfoliar las manos. Las cremas que utilizan para exfoliar tienen aromas cítricos, con base de chocolate o de miel, la cual aceptan con agrado, según refiere la especialista. Limpian, hidratan y dan un masaje. Para la pulitura de uñas utilizan una lima cuatro pasos que consiste en emparejar el relieve de la uña, suavizar, alisar y dar brillo natural.

MAQUILLAJE MASCULINO


Es muy importante cuidar y ofrecer una buena imagen personal, y por eso el hombre al igual que la mujer debe cuidar tanto su vestuario como su rostro, con cuidados diarios de limpieza e hidratación, a su vez sabe lo importante que es prevenir las arrugas y líneas de expresión, actualmente disponemos de una amplia oferta en cosmética para hombre, que debido a la gran demanda de este sector, a motivado que muchos hombres también empiecen a informarse y utilizarlos como algo cotidiano.
LINEA DE COLORClinique nos presenta el gel bronceador Non Streak- Broncer( gel bronceador Jean Paul Gaultier propone la primera línea de color exclusivamente para hombres, como la Belle Mine Polvos de Sol ( proporcionan un efecto de bronceado natural, y matifican la piel que brilla), la Belle Mine Fluido ( un fluido coloreado fresco y transparente que hidrata, dejándola bronceada naturalmente), también nos ofrece tres tipos de bálsamo para labios nutritivo (para piel clara, natural o piel morena ) y un brillo para labios en roll-on.
También podemos encontrar entre las marcas de cosmética habituales, bases de maquillajes, polvos bronceadores, lápices para ojos, o sombras para modelar el ovalo facial, como MAC, Bobbi Brow, Dior...
COMO PREPARAR LA PIEL ANTES DEL MAQUILLAJE 
Después de haber limpiado e hidratado la piel perfectamente, para conseguir un maquillaje natural lo más importante es unificar la piel camuflando imperfecciones con el corrector, lo utilizaremos para tapar ojeras lo aplicaremos con los dedos o con un pincel para que no se cuartee.
LA BASE DE MAQUILLAJE MAS NATURAL
El mejor maquillaje es el que no se nota, nos interesa conseguir una imagen agradable, sana, y el tono de la piel uniforme, hay que buscar el tono que más se asemeje a la piel, o un tono por encima de esta, la aplicación del producto se realiza en la palma de la mano y con una esponja aplicaremos la base de maquillaje, empezando por la frente, zona centro de la cara y extendiéndola bien por todas las zonas, sin olvidarnos la zona del cuello y nacimiento del cabello para que no se noten las líneas de demarcación.

DAR FORMA Y VOLUMEN AL ROSTRO

Jugaremos con tonos claro oscuros para dar volumen y re-modelar el rostro, para dar profundidad en zonas como pómulos y sienes utilizaremos un tono terracota, con este paso conseguimos dar mayor relieve a estas zonas. Utilizaremos un iluminador para la zona alta del pómulo, debajo de las cejas, y barbilla si es que son zonas que deseamos destacar.
Si la piel es grasa aplicaremos polvos sueltos para matizar la piel y evitar los anti-estéticos brillos.
LABIOS HIDRATADOSLos labios son una de las zonas más sensuales, por lo tanto han de tener unos mínimos cuidados para que estén perfectos, sticks hidratantes a diario o en el caso de que presenten grietas o estén cortados hay un remedio que nunca falla bálsamo reparador ocho horas de Elizabeth Arden.
REALZAR LA MIRADACon sombras en tono beige podemos unificar el tono del parado y con sombra tostada dar profundidad en el ángulo exterior del ojo, para acabar aplicaremos gel en pestañas y cejas, si queremos un acabado natural o mascara de pestañas en negro o marrón si deseamos potenciar la mirada.
tips de belleza

SIMPLES CONSEJOS DE BELLEZA QUE SI FUNCIONAN

La manzanilla para el cabello, la avena para adelgazar, el pepino para los ojos… ¿Cuántas veces no has escuchado los mismos mitos una y otra vez? Lo cierto es que mientras la mayoría quedan como cuentos, hay otros que realmente dan resultados. Des cúbrelos y pon en práctica estos rápidos y simples consejos de belleza que funcionan,casi al instante.

  1. mezcla partes iguales de base y tu crema facial preferida. Si deseas mayor cobertura, sólo agrega más base.
  2. Tapa las ojeras e imperfecciones con base de maquillaje líquida y un pincel si no tienes a la mano tu corrector. Sella con un poquito de polvo compacto.
  3. Cambia los polvos faciales por papeles de arroz -tu rostro tendrá un efecto más natural.
  4. Para las espinillas rojas, nada mejor que un corrector verde.
  5. Delinea tus labios para que el brillo te dure por más tiempo. Cuidado con utilizar colores oscuros u obvios.
  6. Para lograr un efecto mude, aplica antes un poco de corrector para neutralizar el tono de tus labios antes de maquillar-los.

miércoles, 17 de abril de 2013

¡¡¡ CINCO CARACTERISTICAS DE LAS VICTIMAS DE LA MODA !!!

. Utilizar ropa y accesorios de tendencias poco apropiadas
Utilizar ropa y accesorios que no van bien con el propio cuerpo, sería la pero elección que se podría hacer, por más bellos y a la moda que sean dichos atuendos.
Las “víctimas de la moda” suelen aferrarse a las últimas tendencias, las cuales llevan muy orgullosamente, con la intención de demostrarles a todos que saben exactamente cual es la moda actual. Pero mientras tanto, todos piensan, que esas personas no tienen la más mínima idea sobre el arte del vestir, y se preguntan si por lo menos disponen de un espejo…
Por eso, el objetivo supremo nunca debe ser seguir las tendencias actuales. Por ejemplo, durante un tiempo se pusieron de moda los pantalones de cintura baja, pero los mismos no fueron en absoluto usados por aquellas elegantes mujeres rellenitas a las que no les sentaban de forma apropiada.
Y es que cuando se era joven, y se poseía una fina cintura, un estómago plano, caderas delgadas, y cola y muslos firmes, estos pantalones podían quedar sin dudas muy bien, pero hoy en día lo más probable es que, en muchos casos, luzcan ridículos.
En definitiva, se trata de saber que todo lo que se lleve debe sentar apropiadamente, y ser apropiado para la figura corporal. Caso contrario, habrá que deshacerse de ello, pues la ropa siempre debe hacerle ver bien, y nunca atar, exponer, ni llamar la atención sobre las partes menos favorables.
Para ayudarte a evitar este peligro, te contamos al final de esta nota cómo vestirte con la ropa más apropiada para tu tipo de cuerpo y estar siempre bell@
2. Nunca distraer la atención por culpa de la moda
Llevar demasiado de una sola cosa, por más de moda que se encuentre, nunca es una idea buena, se trate de joyas, maquillajes, ropa, perfume, etc. De hecho, esta es otra de las áreas donde a menudo las personas son víctimas de la moda.
Si se desea ser verdaderamente elegante, será necesario crear sólo un punto focal, para lo cual en principio habrá que determinar las propias ventajas, y recién después utilizar la ropa y accesorios que mejor llamarían la atención de estas áreas.
Por ejemplo, si go
El problema con las actuales modas, es que las mismas se convierten en obsoletas en muy poco tiempo. Por lo tanto, si se llenan los guardarropas con los atuendos de una determinada moda, y esta deja de usarse, se quedará con un “stock” poco útil. Por eso, la tendencia a abarrotarse de atuendos de una determinada moda, sería otra de las características de una víctima de la moda.
Muchas modas dejaron cientos de víctimas en su camino, que no se resignaron a archivar la gran cantidad de atuendo que habían adquirido, y hoy en día se pasean por la calle con diseños totalmente superados.
Por eso, si aprecia seguir las tendencias, necesita comprar cautelosamente y estar muy atento de tomar nota del momento en que las mismas comienzan a declinar, con el fin de saber cuando ya se es tiempo de esperar para realizar su próxima compra.
Asimismo, será muy importante que nunca se enamore de una moda, y siempre este preparada para permitirles para ir. Estas tendencias no son un matrimonio, sino un romance pasajero, así que siempre debe dejarlas partir. Compre cosas económicas, úselas seguido, y dígales ¡good bye! cuando sea el momento de terminar la relación.
Fundamentalmente invierta el dinero fuerte en lo clásico, y trate de ajustar su presupuesto para los vestidos y accesorios de moda.
4. Siguiendo las tendencias más allá de todo
Siempre hay gente que está tan pero tan metida en el mundo de la moda, que se queda completamente fuera del mundo que les rodea a ellas. Incluso, están tan ansiosos de demostrar su sentido de la moda, que llegan a perder su sentido del buen gusto.
Seguramente sepa de que tipo de persona le estamos hablando: esa gente que en los cambios de estaciones corre a las tiendas, sin importar el tiempo, para abarrotarse de atuendos de las últimas tendencias, sin importarles tampoco si estos les quedan demasiado apretados, holgados, o distorsionan con su estilo.
Incluso, mucha de esta ropa podría ser perniciosa para la salud, como es el caso de una persona que durante una muy calorosa primavera siguió usando cuero, un material que cortó la correcta ventilación de su cuerpo, y por ello sufrió de una baja presión… lo cual genero más de una risa.
Verse bien no significa permanecer ridículamente apegado a las tendencias, y de hecho ello podría convertirla en otra víctima de la moda. Utilice el sentido común y la creatividad para adaptar la moda a sus hábitos o a cualquier situación dada, teniendo en cuenta el tiempo, terreno, contexto, etc.. De otro modo, parecerá más bien una desubicada.
5. Evitando las tendencias inadecuadas para la edad
Existen prendas, como por ejemplo las remeras blancas y los vaqueros azules, que pueden ir fabulosas con gente de toda edad. Pero otras, como las calzas o los tops, sólo deberían ser usados por gente joven.
Las víctimas de la moda, nunca se detienen para preguntarse si una moda es apropiada para su edad, cualquier sea ella. Simplemente la toman y la usan sin ningún sentido crítico.
Existen una sencilla regla para desarrollar este sentido crítico: Si una prenda luce fantástica en una persona joven, la adulta probablemente no la debería incorporar, y  
za de una buena cintura… ¿Por qué no llevar un vistoso cinturón? O si tiene el privilegio de mantener una hermosas rodillas.. ¿Por qué no ponerse una pollera de corte alto?
Lo importante, será que no distraiga los puntos de vista con innumerables atuendos en gran cantidad, lo cual es otro de los más comunes errores de las víctimas de la moda, que suelen tentarse frente a la novedad.
Como vimos, llamar la atención sobre un solo punto provoca que ese punto sobresalga, pero si hace esto con todo, muchos puntos focales competirán por la atención, lo cual disminuirá el impacto de sus mejores áreas. La sal es muy rica, pero cuando se pone en exceso puede hacer incomible un alimento…
3. Muy a la moda en el presente, muy fuera de la moda en el futuro (No enamorarse de las modas)



¡ CINCO PASOS PARA EVITAR SER VICTIMAS DE LA MODA !

En principio, sería importante que, antes que nada, sepa bien que es lo que significa lo que los expertos llaman “víctimas de la moda,” ya que probablemente haya oído este término tanto en los programas de televisión o en las revistas dedicadas al genero, pero aún no tenga una noción específica sobre qué es lo que se quiere decir.
Las “víctimas de la moda” son aquellas personas que persiguen las tendencias actuales y corren a utilizarlas sin siquiera reparar en cuan apropiado o no le sienten los nuevos diseños.
Sucede que en su búsqueda por mantenerse al tanto de los cambios de estilo, esta gente pierde completamente la parte más importante de las nociones de elegancia, es decir el ajuste de la tendencia a su propia persona y personalidad, teniendo en cuenta su propio cuerpo, edad, y estilo.
Esta es la razón por las que se las denomina “víctimas”, pues en su desesperación por estar a la moda, terminan pareciendo maniquíes que siguen ciegamente aquello que dicta el mundo de la moda. Incluso aunque algo no les siente bien ni les da una apariencia satisfactoria, estas personas lo llevarán de todos modos, sólo por el hecho de seguir los patrones de la moda. ¡Hasta parecería como que si todos se tirasen desde un precipicio, ellas también lo harían!


PASOS PARA ESTAR SIEMPRE GUAPA

Dar una buena imajen es un factor que juega siempre a nuestro favor en muchos ambitos de nuestra vida; desde el trabajo hasta el grupo de amistades.Por eso hoy  les quiero dar cuatro pasos para estar siempre lindas:


  1. La primera regla de oro para saber cómo vestir y estar siempre perfecta es ser fiel a nosotros mismos y a nuestros gustos. Es decir, si por vestir con un look más actual nos ponemos prendas que no nos gustan o con las que no nos sentimos cómodos, conseguiremos el efecto contrario al esperado. Nuestra propia incomodidad se transmitirá hacia el exterior consiguiendo que estas prendas no nos favorezcan.
  2. Tener buena imagen no es sólo cuestión de complementos y prendas de determinado diseño o estilo, es también parte de una actitud. Debemos elegir prendas que nos gusten sus colores, sus diseños y llevarlas con la certeza de que nos gustan y nos sientan muy bien. La seguridad en nosotros mismos y en nuestra imagen se trasmite hacia fuera dotándonos de gran atractivo frente a los demás.
  3. Más que seguir la moda debemos seguir ciertas pautas para elegir nuestra ropa y aprender cómo vestirnos. Estas pautas son más sencillas de lo que pensamos, son de sentido común. Por ejemplo, combinar una chaqueta de terciopelo roja con unos pantalones rosa chicle, con unos zapatos de tacón de aguja amarillos, puede ser muy fashion en cualquier pasarela pero no para ir de compras al supermercado, ya que tendremos más pendientes de nosotros a los clientes que de las ofertas. Utilizando el sentido común combina colores y tejidos que tu notes que tienen química entre sí y que no resultan molestos al unirlos. Ten presente que parte de la elegancia es la armonía.
  4. La ocasión para donde quieras vestirte también es muy importante. Aunque determinado vestido de tirantes, super corto te quede estupendo, quizás no sea un buen momento ponértelo para ir a la reunión de padres o al parque. Resérvalo para esa cen a romántica o esa salida con las amigas.

CLAVES PARA VESTIR A LA MODA

El aspecto externo dice mucho de una persona, igual que los gestos o la manera de expresarse, por eso debemos aprender a sacarnos el mayor partido posible. Los actores y los políticos lo saben, y cada día son más los que cuentan con su propio asesor de imagen. Colores oscuros para la noche, mangas ceñidas para parecer más alta, calcetines lisos y a juego con el traje para los caballeros... Conoce las claves para vestir bien según tu edad, tu figura y el momento, y sorprende a todos por tu elegancia.
Cada mañana, al despertarnos, nos hacemos la misma pregunta frente al espejo: “¿qué me pongo?”. La imagen nos importa porque dice mucho de nosotros, pero vestir bien no es fácil. Aunque el buen gusto es innato, las claves fundamentales para llevar una indumentaria correcta se pueden aprender. Para ello se ha creado una profesión que cada vez tiene mayor relevancia, la de los asesores de imagen. Políticos y actores de cine siguen sus consejos.  Ahora desvelamos los más importantes.


El fondo del armario femenino

Las prendas de ropa básicas forman lo que se conoce como "fondo de armario". En el caso de las mujeres, en las perchas no deben faltar un pantalón negro y una camisa blanca: dos piezas  que combinan con todo y que resultan adecuadas para cubrir prácticamente cualquier necesidad. Los complementos son el toque que determinará nuestra personalidad y que nos permitirá variar nuestra imagen según la ocasión, aún con ropa idéntica.

Antes de comprar ropa, échale un vistazo a tu armario. En primavera y verano sería bueno disponer de un vestido sencillo de algodón o seda, un traje de chaqueta y una falda de cualquier otro tejido ligero, blusas y camisas tanto lisas como estampadas, además de chaquetas o rebecas y

BELLEZA EN LOS HOMBRES

Raro los hombre que se cuidad su belleza; porque todavía encontramos algunos de ellos en la antigüedad, usan jabón para afeitarse.
deberían usar limpiador facial para que le ayuden a quitarse las células muertas de la piel, lo prevenga de arrugas y de poros bloqueados. Una recomendación seria afeitarse al salir de la ducha para a provechar el vapor que ha ablandado su vello. Para así poder tener un rostro saludable.

jueves, 11 de abril de 2013

COMO ELEGIR UN COLOR DE LABIAL

Cuando elegimos un color de labial es saber cuanto queremos que nuestro labios resalten; si queremos que sean los protagonistas debemos combinarlo con un maquillaje suave en los ojos. Debemos saber que requieren mucho cuidado, por lo cual debemos aplicar primero el delineador y luego fijar el polvo para que dure mas luego fijamos el labial. Si a su vez queremos darle un poco de volumen y luz, en el centro de los labios aplicaremos sutilmente un color mas claro ya sea de labial o para que quiera una oposicion natural; un buen metodo seria usar el mismo corector que usamos para las ojera. El secreto para elegir tantos colores de labiales o de sombras; es saber cuales son losopuestos con nuestro color de piel y la combinacion sera perfecta.
Las tonalidades de rojo queda muy bien con todos los tons de piel, lo que hay que tener encueta es combinarlo con un maquillaje limpio en los ojos. po ejemplo: sombras en la gama del dorado con un deliniado liquido. para pieles oscuras, es preferible no usar los tono morenos porque van a otorgar mayo oscuridad, lo mismo sucede con las bocas demasiado finas ya que enduresera la exprecion y achicara aun mas los labios. En estos casos los rostros intesos darn vida y luz a este tipo de piel.

miércoles, 10 de abril de 2013

NIÑOS Y NIÑAS MUY TRENDY


Vestir a un niño hoy día es quizás mucho más sencillo de lo era hace unos 30 años. Mientras que en décadas anteriores nuestras mamás se afanaban en ponernos los lacitos y encajitos propios de la moda infantil, los peques de ahora se apañan con modelos que son casi iguales a los de los adultos. ¡Y vaya que les fascina vestirse así!
De eso va la colección kisd de stdios de zara, recién estrenadita en su web y con unos looks que llevan las mismas tendencias de los grandes, así que no esperen muchas sorpresas.
Para las niñas, Zara guarda una serie de cálidos jerseys y cárdigans de tricot y lana. Sus acompañantes perfectos son los vestidos de falda A, con cortes simples y casi lisos que tienen mucho sentido si consideramos que en Otoño procuramos andar cubiertas todo el rato, así que no tiene gracia llevar algo demasiado elaborado en la parte de arriba.
Los calzados predilectos de la época son los botines de chico, una influencia directa del boyfriend style que contagió a la ropita más pequeña, al igual que los estampados pequeños y los cuadros.
Chaquetón de sastre para NIño. Zara Kids Studio 2012

Los niños tienen disponibles casi las mismas piezas de abrigo que usan las chicas, pero le suman el elemento 'sastre', así que no es raro ver abrigos más trabajados y elegantes. Su colección la completan las camisas Oxford clásicas, con algunas intervenciones del cuello Mao o camisetas con letras, y los infaltables tejanos slim.
Kids Studio 2012 de Zara trae una paleta casi idéntica para niños y niñas. Navy, gris, blanco y crudo dominan los diseños, con variaciones de burdeos y rosa para las nenas, y de empolvados y azul mar para ellos

Exeditora de Vogue asegura que las modelos comen pañuelos para adelgazar

LOS ÁNGELES, ESTADOS UNIDOS (04/ABR/2013).- La exeditora de Vogue Australia Kirstie Clements, que durante 13 años dirigió esta cabecera, asegura en un libro que las modelo realizan dietas extremas para perder peso y mantenerse delgadas, llegando incluso a comer pañuelos de papel para no sentir hambre.


Esta noticia, que ha tomando gran relevancia en internet en las últimas horas, forma parte del primer libro de Clemts, "The Vogue Factor", recientemente publicado en Australia, según recoge el diario Intertational Business Times.

La exeditora, que fue sustituida el año pasado por Edwina McCann, asegura que las modelos se someten a dietas extremas para mantener la delgada figura que exige la industria y entre otras experiencias, narra un viaje de trabajo de tres días en los que acompañó a una modelo, a la que no la vio comer ni una sola vez.

Además, asegura que cuando una modelo comienza a despuntar en Australia y quiere hacer carrera en el extranjero, se somete a estrictas dietas para bajar dos tallas y alcanzar así, lo que la jerga de "Vogue" denomina "delgado tipo París".

Nacemos desnudos, todo lo demás es moda: Stephen JonesSíguenos en: Enviar por email:Nacemos desnudos, todo lo demás es moda: Stephen Jones

MADRID, ESPAÑA (05/ABR/2013).- Después de tres décadas ideando surrealistas tocados para cantantes, nobles y famosos de medio mundo, el sombrerero Stephen Jones se declara todavía apasionado por su trabajo, diseñar es "la aventura más alucinante", asegura, y aún más: "Nacemos desnudos, por lo que todo lo demás es moda".


Lady Di, Kylie Minogue, Madonna, Boy George, The Rolling Stones, Beyoncé, Marilyn Manson y una larga lista de cabezas de renombre, han pasado por las manos de este diseñador de sombreros, que no por alcanzar la fama deja pasar un día sin trabajar con sus manos.

Y es que para él "absolutamente todo es moda", la ropa desde luego, pero también "la manera de hablar o la decoración", incluso el estado de ánimo: "¿Hoy te sientes rosa o negro, como un abrigo o como un zapato?", señala irónico Jones en una fugaz visita por Madrid.

El sombrero ha recalado en España con motivo de la apertura de una tienda efímera "Head over Heels", de la que es padrino, y que estará abierta dos meses con una selección de complementos creados por diseñadores españoles.

Convencido de que la sombrerería artesanal "no va a desaparecer, sino que vuelve", considera fundamental comprar trabajo artesanal frente al "made in China", aunque cueste más.

En España los productos "son más caros" porque incluye costes con los que se pagan "las pensiones, las bajas de maternidad y la sanidad, y en China las cosas no son así", destaca.

"Ya tenemos muchas camisetas a dos euros, es más interesante comprar algo hecho a mano. Tenemos mucha suerte de ser europeos, porque la gente lo que quiere es justo eso, nuestra tradición", resalta un diseñador cuyos principales mercados son Gran Bretaña, Francia y Japón.

Durante tres décadas Jones ha creado auténticas obras de arte, sombreros y tocados de corte surrealista y abstracto que han ingresado en las colecciones del Louvre, el MIT o el Victoria & Albert, y que ha presentado en los desfiles de Thierry Muggler, Jean-Paul Gaultier, John Galliano para Dior o Vivianne Westowood.

Con esta trayectoria como aval, el británico no duda en sentenciar que las dos mujeres que mejor han llevado sombreros han sido Marlene Dietrich en la película "El diablo era mujer", donde utilizaba una amplia selección de sombreros españoles; y la Duquesa de Cambridge, Kate Middelton, que no solo "sabe elegirlos", sino que también los sabe llevar.

Asegura que todos sus clientes, famosos o no, son muy excéntricos, pero sus razones tienen, porque un sombrero "puede cambiar el 'look', y la personalidad" de manera determinante, aunque si tuviera que escoger a la más maniática, esta sería sin duda Madonna, "¿Por qué? Eso no lo puedo decir".

Reconoce que la mayoría de las cabezas son reticentes a ponerse sombrero, bien por vergüenza bien porque creen que no les sienta bien, en estos casos Jones aconseja: "Si quieres llevar un sombrero, prueba primero a hacerlo en casa, mientras friegas o limpias el polvo, incluso cuando alguien se prueba por primera vez unos vaqueros, se siente extraño".

"A veces la gente cree que no le quedan bien los sombreros, pero sólo hay que encontrar el modelo adecuado. Si tienes la cara ancha, lleva diseños asimétricos o alargados; y si tienes gafas, necesitas una estructura que se dirija hacia arriba y no hacia abajo", apostilla.

Asegura que lleva sombreros todos y cada uno de los días del año: "Si eres sombrerero tienes que llevarlo, si no es como decir que tu mundo no significa nada para ti".

Fallece la diseñadora de modas Lilly Pulitzer

LOS ÁNGELES, ESTADOS UNIDOS (07/ABR/2013).- La diseñadora de modas Lilly Pulitzer, falleció hoy domingo a los 81 años en su domicilio ubicado en Palm Beach, Florida, rodeada de su familia.


El portal CNN señaló que el anuncio oficial se publicó en la página oficial de Facebook de su compañía.

"Lilly ha sido una gran inspiración para nosotros y la extrañaremos", dijo el comunicado. "En los días y semanas que vienen celebraremos todo lo que Lilly significaba para nosotros. Lilly fue una persona original que reunió a varias generaciones a través de su marca brillante".

Su compañera de escuela, Jacqueline Kennedy, la primera dama, fue fotografiada usando uno de los vestidos de Pulitzer, y la convirtió en estrella.

El vestido "estaba hecho de material de cortinas de cocina, y las personas se enloquecieron", dijo Pulitzer en su libro "Essentially Lilly: A Guide to Colorful Entertaining", referenciado en la página web de la compañía. "Se vendieron mucho. Todos los amaban y así entré al negocio de la ropa".

Su carrera inició gracias a las plantaciones de cítricos de su esposo Peter, reportó en 1968 la publicación "Sports Illustrated".

Abrió una tienda de jugos de naranja en Palm Beach, y diseñaba camisetas coloridas para usar en esta actividad. Poco después, los clientes compraban no sólo el jugo sino también las camisetas.

Empezó una colección de vestidos informales, llamados "Lillys", y luego empezó a diseñar prendas para niñas y una línea deportiva para hombres.

miércoles, 13 de marzo de 2013

TIPS PARA ELEGIR FOTOS EN FACEBOOK


Para que no quede siempre haciendo cara de pato con la boca estirada en las fotos de Facebook, para que no se vea vulgar y evite que se burlen de usted, Susana nos muestra con sus propias fotos lo que debe y lo que no debe hacer.


Debe tener en cuenta que esta es una red social que se presta para que ponga fotos en las que aparezca atractivo o llamativo. Explote esto sin cruzar la delgada línea que hay entre lo bonito y lo vulgar.

Estos son los consejos de Susana Lequerica:

1. Lo ideal en las fotos de perfil de Facebook, es que salga la cara de las personas. Con esto sus amigos, cuando vean alguna actualización, no sólo tendrán como referencia su nombre, sino también, su imagen. 

Es mucho más estético que alguien tome la foto por usted, y no que usted salga frente a un espejo tomándose la foto o con la mano estirada haciendo un auto retrato. 

Estas auto fotos se prestan para que siempre quede un ángulo que hace ver a las personas con un gesto y una expresión similar. La famosa y motivo de burlas "cara de Facebook.

Una foto mirando a la cámara y con un fondo que no genere distracciones, es una buena opción.


2. El entorno de la foto es algo muy importante. Por ejemplo si va a poner una foto en vestido de baño, que el fondo no sea su baño sino un escenario donde se vea NATURAL que usted esté en traje de baño. 

Una foto en vestido de baño en un entorno natural como una piscina o la playa, es perfecta. La foto en una cama o en el baño, se ve fuera de lugar, se torna vulgar y se presta para que se burlen de usted.

¿Porqué estaría usted en traje de baño en la sala de su casa? ¿Para tomarse la foto del Facebook? En un paseo, al aire libre y en la playa en cambio, funciona perfecto.


3. Si quiere mostrar una foto de cuerpo entero, puede lucir su figura y su ropa SIN necesidad de ser vulgar o de hacer poses provocadoras. Una pose casual en la que no se muestre más que su figura y sus piernas, sin hacer énfasis en las partes evidentes que generarían más atención, es ideal.


4. Las fotos con amigos y amigas, son un recuerdo importante que le van a hacer recordar un momento de felicidad y pueden generar el mismo sentimiento en quien las ve. Insinuar más allá de la cuenta en grupo, habla mal de usted y de sus amigos.


5. El arte y las fotografías llamativas tienen espacio en Facebook. Por ende, si usted tiene fotos bien editadas y con las que se sienta cómodo, no dude en ponerlas. Este es un ejemplo de una foto que por el color, marca la diferencia frente a sus contactos y por lo tanto, genera recordación entre ellos. 


6. Pueden existir fotos sensuales que no rayen con la vulgaridad. Si hay una foto en la que usted salga atractivo, no la deseche. Pueden funcionar, siempre y cuando no pase la pequeña línea que hay entre la sensualidad y la vulgaridad.

Una simple sonrisa que no lleve a pensar que su intención es más que verse bien, funciona. Esta foto muestra el cuerpo de la modelo pero su cara no muestra más que una sonrisa sincera.


7. Evite las fotos comunes ¿no se ha dado cuenta que ahora es una modalidad que, las mujeres más que todo, salgan estirando la boca en todas las fotos que suben a Facebook? No caiga en esto. Además de ser poco original, es una pose que hay que no le queda bien a todos.



Recuerde que hay fotos que se prestan para que se burlen de usted. Por ejemplo, hay grupos en Facebook que se encargan de recopilar este tipo de imágenes para convertirlas en memes. Por eso, no de papaya.

ESTILO DE CARA:DELEVINGNE


COMO HACER PARA QUE UN PERFUME DURE TODO EL DIA

Muchas mujeres en el mundo desean que su fragancia favorita permanezca en la piel durante todo el día; sin embargo, en muchos casos el aroma desaparece rápidamente dejando, a mitad del día, un olor a nada.

Claudia Ríos

La duración de una fragancia en la piel depende de varios factores, entre ellos, el humor personal, el grado de sudoración y la hidratación de la piel; cuando se suda mucho el aroma desaparece pronto y en una piel deshidratada un perfume, simplemente, no perdura. 

La concentración de las esencias en los productos también afecta su capacidad de permanencia,  es así como los aromas de los perfumes puros permanecen en la piel más que los eau de perfume, y estos a su vez más que los eau de toilette, porque las concentraciones se van reduciendo en cada uno de ellos. Por lo tanto a la hora de escoger un perfume es importante seleccionar el producto con la concentración adecuada al tipo de piel que se posee. 
Si definitivamente la fragancia preferida no perdura en la piel el tiempo deseado, la solución está en el perfumado en capas, el cual consiste, como su nombre lo dice, en ir poniendo sobre la piel ese aroma favorito poco a poco. 

El primer paso, en la mañana, debe ser utilizar en la ducha un gel perfumado, para luego hidratar la piel con una crema corporal con la misma fragancia y, por último usar ese delicioso perfume del mismo aroma que se desea preservar, en los puntos de pulsación: debajo de las muñecas, detrás de las orejas, a ambos lados del cuello y en la nuca. 
Afortunadamente, casi todas las marcas de perfumes ofrecen, de sus más exitosas fragancias, los tres productos básicos del perfumado en capas: Gel de ducha, crema corporal y perfume.

Un tip adicional es pulverizar un poco de perfume en el aire hacia arriba y rápidamente ponerse debajo de la delicada bruma que empieza a caer, de esta forma el pelo y la ropa reciben indirectamente el aroma, sin ser atacados por los componentes del perfume.

Finalmente, un extra que permite refrescar la fragancia en cualquier momento del día es cargar un perfumero pequeño en la cartera con ese perfume del que no nos podemos despegar. Muchas marcas, además, ofrecen versiones roll-on de sus perfumes, que se convierten en ese aliado ideal para retocar la fragancia durante el día.

martes, 12 de marzo de 2013

MANCHAS EN LA PIEL


Cuidados de la piel con el té verde

Cuidados de la piel

¿Quieres una piel más clara? Conoce los cuidados de la piel con las propiedades del té verde

Todas las mujeres alguna vez en la vida sentimos que el color de nuestra piel ya no es el mismo y que por alguna extraña razón ha adquirido una tonalidad diferente, sobreviniendo una necesidad de encontrar una solución que nos ayude a recobrar nuestro color natural. La buena noticia es que el té verde, aparte de los múltiples beneficios para el organismo, es una excelente solución para recobrar la claridad de la piel de nuestro rostro.
Con los años nuestra piel empieza a producir mayor cantidad de melanina y su proceso de desintegración resulta ser más complejo, debido entre otras cosas a los radicales libres, que son moléculas que impiden la regeneración y la reproducción celular, ocasionando no sólo un tono de piel cada vez más oscuro, sino además, acelerando el proceso de envejecimiento. Sin embargo no debemos esperar a que las primeras arrugas aparezcan, sino por el contrario, optar por productos que nos ayuden a contrarrestar esta situación.
El extracto de té verde es uno de nuestros mejores aliados en la belleza y en los cuidados de la piel, pues aparte de ser un excelente antioxidante, que inhibe los daños causados por los radicales libres y reactiva las células del rostro, es una sustancia por excelencia en la labor de acelerar el proceso de desintegración de la melanina, lo que finalmente se traduce en que nuestra piel disminuya su pigmentación y adquiera un color más claro.
Así, si lo que queremos es mantenernos siempre bellas, logrando un balance perfecto entre salud y belleza, lo ideal es que saquemos provecho de los beneficios del té verde, que por ser un elemento natural, no tiene contraindicaciones y a cambio nos permitirá lucir ese tono que deseamos conservar por siempre.
Pero, y ¿cómo se usa el té verde a favor de nuestra piel?, es la pregunta que muchas nos hacemos y la respuesta es muy sencilla: existen muchos productos que incluyen el té verde dentro de sus componentes, haciendo de esta manera más fácil nuestro tratamiento. Un buen ejemplo es la línea Ponds Natural Beauty, compuesta por crema de día y crema de noche, que contiene extracto de Té Verde con antioxidantes que ayudan a inhibir la producción de melanina, mientras humecta la piel. Además evita resequedad que adelanta el envejecimiento y la aparición de arrugas, permitiéndonos lucir una piel más joven y sana por más tiempo.
Demos juntas la bienvenida a una piel con un tono cada vez más uniforme y sigamos disfrutando las maravillas que el té verde pone a nuestra disposición.

ARRUGAS


Como evitar las arrugas

Evitar arrugas

Evitar las arrugas y vivir la aventura de ser siempre joven

Sin importar la edad que tengamos, la aparición de arrugas siempre será nuestra más grande preocupación, pues todas deseamos conservar la piel lozana y elástica de nuestros primeros años. Los secretos de las abuelas y los consejos de las cosmetólogas coinciden en que para evitar las líneas de expresión lo más importante es el cuidado, la limpieza y la salud de la piel, así que conozcamos los mejores tips para lograr nuestro objetivo de belleza No. 1: decirle “no” a las arrugas.

El sol no es nuestro mejor aliado:

no hay nada más satisfactorio como tomar el sol, pero al mismo tiempo, no hay nada más dañino. La radiación ultravioleta es uno de los factores que tienen más incidencia en la aparición de líneas de expresión, así que el uso de bloqueador solar debe convertirse en una regla irrompible de nuestra rutina de belleza.

Nuestro estilo de vida nos deja al descubierto:

fumar, beber, consumir café en exceso, trasnochar o andar malhumorado son sólo algunos de los hábitos que pueden dejar una que otra arruga en nuestro rostro. ¿La razón? El cigarrillo, el licor y el café disminuyen los depósitos de Vitamina C almacenados, dando lugar a una disminución del colágeno natural de la piel, y al mismo tiempo, la falta de sueño y los gestos demasiado marcados contraen los músculos de la cara, dejando a su paso molestas líneas de expresión.

Humectar es la clave:

el mejor secreto para evitar el envejecimiento cutáneo está en humectar la piel día y noche, haciendo especial énfasis en esas zonas en donde tenemos más prominencia de arrugas: el contorno de los ojos y el contorno de la boca. Hay muchos productos con complejos especiales de hidratación como por ejemplo la crema Ponds White Beauty tono uniforme + Humectación que por contener Vita E Complex, humecta la piel, protegiéndola de la resequedad que adelanta el envejecimiento y aparición de arrugas. Además, protege la piel del sol, la luz artificial y las condiciones climáticas. La alimentación es fundamental: muchos de los nutrientes que necesita nuestra piel para mantenerse joven y sana se consiguen a través de los alimentos que ingerimos. Es así como el colágeno y la elastina están estrechamente relacionados con el consumo de alimentos que contengan vitamina C y que se encuentra en las frutas y las verduras, especialmente. Además de esto, la vitamina A y E resultan ser efectivas en la lucha para prevenir las arrugas.


lunes, 11 de marzo de 2013

Dos enemigos de tu piel: la falta de sueño y el estrés


Si quieres presumir de cutis radiante, tienes que tratar de evitarlos


En ocasiones, de nada sirve que recurras a un arsenal de cremas para mejorar el estado de tu piel si, mientras, mantienes determinados hábitos. Hoy vamos a hablarte de dos de ellos que le perjudican -¡y mucho!- a la salud de tu cutis, la falta de descanso y el estrés.

-No hace falta explicarle a nadie los efectos adversos de la falta de sueño. Cansancio, mal aspecto, dificultad de concentración, falta de reflejos… ¿Sabías que, además, dormir mal envejece? El organismo necesita recuperarse del esfuerzo diario, y lo hace durante el sueño. Si le escatimamos tiempo de reposo, lo refleja, entre otras manifestaciones, con una aceleración del envejecimiento que no sólo se percibe a la mañana siguiente, sino también al cabo de los años. Está claro que no pasa nada por pasar alguna que otra noche corta, pero si, día tras día, le ganas horas a tu jornada a base de robárselas al descanso, puedes contar con varias arrugas de más en el futuro cercano. 

-Seguro que has notado que cuando estamos bajo tensión contraemos los rasgos: fruncimos el entrecejo, la boca se curva hacia abajo, entrecerramos los ojos... De por sí, eso ya basta para causar arrugas poco agradables, pero quizás desconozcas que el estrés también se traduce en una mala oxigenación de la piel, una mayor irritabilidad y una pérdida de tono que, cuando se hace crónica, sólo sirve para ponernos años. Recuerda que el estrés no viene causado por situaciones complejas, sino por nuestra respuesta ante las mismas. Por eso, cuando te veas desbordada por las circunstancias, date un respiro. Recuerda que no sólo estarás haciendo el bien a tu estado anímico, sino también a tu piel. Y es que la cara es el espejo del alma.

RUNNING, EL EJERCICIO QUE PONE EN FORMA MÁS RÁPIDO

Es increíble el auge que ha cogido en España el fenómeno de correr, a última hora de la tarde, en cualquier parque, parecería que pagasen por hacerlo. Hasta donde llega mi vida profesional no soy capaz de recordar nada parecido, así que no podía dejar este tema, que considero tan necesario como interesante, porque además sí, lo reconozco, yo también corro. 

Los que no lo han probado dicen que correr está de moda porque es barato, con el tema de la crisis y bla bla bla…, no sé si tendrá algo que ver, pero se me ocurren muchas cosas más baratas que no cuajan. En realidad correr está de moda porque es un ejercicio que cumple con los requisitos que la mayoría de la gente busca cuando empieza una actividad nueva. 

Correr es el ejercicio que pone en forma más rápido. Desde que empiezas la sesión hasta que la terminas estás ejercitando tu sistema cardiovascular y tus músculos a intensidades altas sin parar un solo segundo. 

Una vez has calentado, cuando corres, vas quemando el mayor número de calorías posible de manera sostenible, más que en cualquier clase y algunas más que en una buena sesión de pesas. Así, una de sus grandes ventajas es la amortización del tiempo, máximo resultado en mínimo tiempo. 

Pero más allá de los términos racionales, hay un efecto que tiene correr que no lo da ningún otro deporte, es el de llevarte a otra dimensión: el de la evasión. Correr te aleja de los problemas y de las preocupaciones durante un buen rato. Su intensidad hace que sientas más que nunca que has exprimido cada segundo del tiempo que te has dedicado a ti. Y por descontado, la posibilidad de dejar la mente libre sin tener la sensación de que estás perdiendo el tiempo, es algo que debería ser obligado por ley. 

¿Cómo empezar? Acércate a una tienda de deportes y deja que un buen vendedor te aconseje, porque a la hora de comprar unas zapatillas es importante acertar. Y no, no vale cualquier zapatilla, no valen las viejas que tienes en el armario de cuando te apuntaste a tenis, las zapatillas de correr tienen que ser de correr, son demasiados pasos a los largo de una carrera como para dar cada uno de ellos con un calzado inadecuado. 

Además de un buen calzado, necesitas algo de ropa cómoda, realmente te recomiendo los nuevos tejidos más que el algodón de toda la vida, pero eso aún no es importante, ya te irás haciendo con un armario. Lo que sí es realmente importante es que te hagas con un buen sujetador de correr, desde el primer día. También encontrarás en el mercado tops con refuerzo, también te los recomiendo. 

Una vez tienes las zapatillas, yo te aconsejo que te bajes una aplicación en tu teléfono que te permita guardar los tiempos y los circuitos que has realizado desde el primer día, es muy gratificante ver tu propia evolución. Endomondo, Runkeeper o Nike+ son de las más usadas. 

Ahora que ya tienes todo solo te queda salir. Ya te avanzo el primer día no encontrarás petróleo, no sentirás ni la mitad de esas cosas tan geniales de las que hablan los corredores, pero habrás dado el paso más importante. 

Ese primer día no debes hacer grandes esfuerzos, tienes que ir a un ritmo suave, que te permita aguantar 15 o 20 minutos. No es necesario que vayas corriendo todo el tiempo si te cansas demasiado, en ese caso ve alternando caminar rápido con correr. En pocos días verás cómo desaparecen los tramos andados. 

Empieza por un par de días a la semana y oblígate a cumplirlos, verás como muy pronto no te va a costar ningún esfuerzo, al contrario, aproximadamente en dos semanas estarás deseando salir casi como los perros necesitan que los saquen. 

Poco a poco ve ampliando tu circuito, porque pronto verás que lo que el primer día te costó 20 minutos ahora te cuesta 15 y al terminar te saben a poco. Los corredores experimentados suelen tener dos o tres circuitos de diferentes distancias para variarlos en función del tiempo del que dispongan y de las ganas. Pero no tengas prisa por ello, ya llegarán.

Si eres de las que les cuesta vencer a la pereza te recomiendo que busques un grupo en el que correr. Ya en todas las provincias hay grupos, algunos gratuitos, otros de empresas de entrenamiento, que salen a correr juntos para hacerse compañía y así disfrutar de una manera más amena, lo que lo hace mucho más divertido e interesante. 

Si por el contrario prefieres salir sola, la música es tu mejor aliado para el camino. Las canciones se convierten en pequeñas píldoras de motivación cada cuatro o cinco minutos. Mete en tu teléfono buena música y disfruta el doble del recorrido. 

Y por último, cuando ya lleves de seis a ocho semanas corriendo apúntate a una carrera, hay tantas que seguro encuentras una cuya distancia se adapte a tus necesidades, comienza con una de 5.000 o 10.000 metros. Y no vayas a competir con nadie, ve a disfrutarla, sencillamente a terminarla. Entrenar con objetivos es esencial, y una vez saques la corredora que tienes dentro, disfrutarás un montón entrenando para mejorar tu última marca. 

MI OPINIÓN Lo bueno de correr, sobre todo es lo sano que puede ser para tu sistema cardiovascular y para tu aspecto, si necesidad de dedicarle mucho tiempo. Los mejores cambios que he visto en cuerpos ha sido gracias al running. 
Pero como todo tiene su contrapartida. Correr es un deporte agresivo para las articulaciones de la pierna, sobre todo para la rodilla y para la zona de la cadera, por eso es aconsejable compaginarlo con estiramientos y con actividades que fortalezcan la zona de la faja abdominal, como puede ser pilates. Un día a la semana de pilates hará de tu carrera algo mucho más placentero. 

También te recomiendo que te hagas una prueba de esfuerzo y un chequeo médico antes de empezar, porque, como comenté anteriormente, es un deporte intenso y uno tiene que estar seguro de no tener problemas. 

Por último, lo más bonito de todo, tienes que conseguir llegar a cruzar la meta de tu primera carrera, por despacio que sea, es uno de los momentos más mágicos que vivas en mucho tiempo. Sorpréndete a ti misma y saca la corredora que llevas dentro. 

Especial Alfombra roja: Las fiestas y entregas de premios de 2012


Oscar, Goya, Globo de Oro, gala benéfica del Costume Institute en el MET… Así vistieron las ‘celebrities’

Doce meses en los que las ‘celebrities’ han mostrado su lado más glamoroso, elegante y, por qué no decirlo, en muchas ocasiones atrevido. Así han sido las ‘alfombras rojas’ de 2012. Y, como visor especial, dos eventos caracterizados por su estilo: el festival de música de Coachella y las carreras de caballos de Ascot.
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